자외선 피부 노화 <5분 지식>

태양으로부터의 자외선은 피부 노화, 각종 피부 질환의 근본적인 원인입니다.

오늘은 자외선 종류 및 특징, 노화에 미치는 영향, 노화 해결 방법에 대해서 알아보겠습니다.

 

 

<목차>

1. 자외선 종류 및 특징
2. 노화에 미치는 영향
3. 노화 해결 방법

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1. 자외선 종류 및 특징

자외선종류

자외선은 세계 보건기구(WTO)에서 지정한 발암물질 1급입니다. 그만큼 사람의 피부에 직접적으로 영향력이 큰 위험요소로 이해할 수 있습니다.

 

자외선 차단은 봄, 여름, 가을, 겨울 관계없이 365일 관리가 필요한 생활 속 습관입니다.

자외선종류

자외선 종류는 크게 3가지로서 파장에 길이에 따라 A, B, C로 나눌 수 있습니다. 즉, UVA, UVB, UVC 파장입니다.

 

 

UVA 파장 자외선

UVA파장 자외선은 피부 진피층까지 깊숙이 파고들어 피부 노화, 질환을 일으키는 가장 악성 주범입니다.

특히, 실내 유리창, 커튼을 통과할 수 있는 파장으로서 실내에도 항상 존재하는 생활 자외선이라고도 불립니다.

 

이러한 UVA 파장 자외선은 특히 색소침착과 주름, 검버섯, 기미를 유발하며 흐린 날, 실내 어디에도 존재하기 때문에 흐린 날에도 반드시 자외선 차단제 즉 선크림을 발라줘야 하는 이유입니다.

 

UVB 파장 자외선

UVB파장 자외선은 표피에 흡수되어 장시간 노출 시 화상을 유발할 수 있는 자외선이며 비타민D 합성에 유익한 자외선 이기도 합니다.

 

태양의 빛이 강한 여름철 기준 12~16시에 가장 많으며, 유리를 통과할 수 없어 집안과 같은 실내에는 들어오지 못합니다.

 

UVC 파장 자외선

대부분 오존층에서 흡수되어 지구 지면에 도달하지는 못하지만 직접적으로 피부에 닿으면 피부암을 유발할 수 있지만 살균과 소독 효과를 도울 수 있는 장점도 있습니다.

 

 

 

 

2. 자외선이 미치는 영향

첫째. 피부 노화

피부노화

자외선에 의해 피부 표면이 거칠어지고 부분적인 색소 침착으로 인해 기미, 검버섯 등을 유발하게 되며 모세혈관이 확장되어 피부가 붉은색을 띠게 만들 수 있습니다. 

 

둘째. 피부 탄력 저하

피부탄력저하

관리가 잘 된 피부는 탄력성을 유지하는 콜라겐과 탄력섬유들이 가득 차 있어, 콜라겐과 탄력섬유가 조화를 잘 이루어 표피와 진피가 올록볼록한 형태로 잘 맞물려 구성되어있습니다.

 

하지만 자외선 영향으로 인해 피부 자체의 두께가 얇아지면서 콜라겐과 탄력섬유가 증발하여 탄력을 잃게 됩니다.

 

셋째. 눈 손상

눈손상

눈은 피부보다 더 예민하여 장시간 노출될 시 회복이 더욱 어려울 수 있습니다.

장기간 직접적인 자외선에 노출될 경우 백내장, 황반 변성 등의 치명적인 위험을 유발할 수 있습니다.

 

 

넷째. 피부 주름

피부주름

자외선이 콜라겐을 증발시키고 새로운 콜라겐의 합성을 방해하여 주름을 만들어 내는 것입니다. 

때문에, 자외선 관리가 부족할 경우 피부 내 콜라겐이 감소하여 탄력을 잃게 되고 주름이 많아져 더욱 나이가 들어 보이는 것입니다.

 

다섯 번째. 기미

기미

자외선 영향으로 인하여 멜라닌 세포의 활동을 방해합니다.

즉, 나이가 들며 노화를 겪거나 자외선 영향으로 멜라닌 세포의 활동이 떨어져 기미가 빠르게 생길 수 있습니다.

 

여섯 번째. 알레르기

알레르기

자외선 노출이 심할 경우 광과민성 피부질환자로 피부 알레르기가 생길 수 있습니다.

광과민성을 겪게 될 경우 자외선에 10분만 노출되어도 빠르게 발진, 가려움증, 따가움, 두드러기 등의 증상을 나타냅니다.

알레르기의 경우 주로 얼굴의 피부보다 가슴이나 등 같은 넓은 부위에 증상을 겪을 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 자외선 해결 방법

첫째. 자외선 차단

자외선차단

자외선이 가장 강한 시간 오전 10시 ~ 오후 4시 사이에는 태양을 피하는 것입니다.

태양을 피할 수 없을 시 모자, 긴팔 등으로 자외선 노출을 최소화하는 것입니다.

 

둘째. 자외선 차단제 바르기

자외선차단제

날씨가 흐리더라도 외출 시에는 반드시 자외선 차단제를 바르는 것입니다.

 

자외선 차단제 선택 방법

SPF지수

선크림을 고를 때 SPF1~50까지 다양한 종류가 많이 있습니다. 그리고 여기서 SPF 지수는 차단시간이 아닌 차단량이므로 수시로 차단제를 발라줘야 합니다.

 

간단히, 어떤 차단제를 선택해야 할지 잘 모르겠다 싶으면 SPF 30 이상을 선택하시면 그 이상으로는 크게 차단량에 차이가 없습니다.

 

셋째. 선글라스 착용

선글라스

자외선을 100% 차단하는 UV 반사 코팅 렌즈 선글라스를 착용하면 가장 좋지만, 이 선글라스가 아닌 일반적인 선글라스를 착용하더라도 충분히 눈 보호에 도움이 됩니다.

 

 

넷째. 금연

금연

지속적인 흡연은 얼굴의 색소 침착이 빠르게 진행되고, 멜라닌의 증가로 인해 얼굴이 거무스름한 색을 띠게 하여 생기를 잃게 만듭니다. 

담배 1개비에는 약 100조 개 정도의 활성 산소가 있는데 이 활성 산소로 인해 피부 콜라겐 증발이 가속화되고 세포막이 손상되어 피부 노화가 가속화되는 것입니다.

 

다섯 번째. 콩, 제철과일 먹기

제철과일

제철 과일을 통해 비타민을 보충하여 피부의 노화를 막을 수 있습니다. 

또한 콩에 들어있는 탄력섬유가 피부의 탄력을 강화시켜 피부 주름과 기미 걱정을 해소할 수 있습니다. 

제철 과일의 비타민과 콩에 들어있는 탄력섬유로 피부 건강을 유지할 수 있습니다.

 

 

 

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